游泳与“禅”

2022年已过去大半，作为一个西南边出来的 “旱鸭子”终于下定决心去学习游泳了，心得体会记录于此。

缘起

学习游泳 🏊🏻 这个事情在好几年前就被提上日程立下 flag 了，前几年和朋友去了几次游泳馆，基本上能做到不怕水；对于游泳技巧是一无所知。

今年的关键词：疫情、互联网裁员、加班、俄乌冲突、台海危机 … ；好像每年的这个时候，自我都会感觉今年发生了好多事，每年都是这些事情没什么特别的

后疫情时代下年轻人的焦虑

​ 在这个信息爆炸的年代人们在互联网上可以随意表达，信息传递很快；一些人、一些观念，可以很容易的就达成某种共识，从而在互联网上疯狂 “广播” ，特别是一些负面的表达很容易就可以达成共识，例如: 躺平、经济下行、加班、或者一些 网红、明星的一些 不道德标准 可以在 互联网上疯狂传播 从而成为我等社畜的 “饭后谈资” 。

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对于我这种社畜在今年也有些焦虑：一个是体重焦虑、一个是工作焦虑；

• 体重焦虑

  今年体重骤增变成了一个不折不扣的“胖子”，体重更是 达到了 “ 82 KG ” ，从而带来身体上的变化就是 运动 🏃🏻‍♀️能力的下降，还有一些 一脂性皮炎 导致的脱发

• 工作焦虑

  今年这个环境下离职有差不多2个月的空窗期，其实在离职第二天 就有一个面试 并且拿到 offer 了，当时对那家不太满意（其实也还行），加上像休息一段时间。然后买了个 PS4 在家彻底放飞自我。

  也有可能是前公司的高压和公司气氛（比较卷 - 互联网PUA），算是一种逃避吧，（好像能理解 “ 三和大神了 ” ） 直致一个月后才开始 投简历 找工作，这个时候恰好赶上 疫情爆发 “ 拱墅区 ” 封区了、还有就是互联网 大裁员；这时候心里就有点没底了。

                         —— 每个人都笑 “ 树先生 ”，自己何尝不是 “ 树先生 ” 呢？

是否是我们的错觉 ？

我们始终有一种错觉，以为我们的感情源自于我们自己的内心。

后面我调整了下心态，觉得自己应该独立思考，不应该被社会或者说身边的气氛给带偏了。

确实有社会原因的事实，但是更多的还是自己的原因。

                         —— 你永远无法改变他人，你只能改变自己

后面入职了一家小公司 担任 前端负责人 ，还算不太卷，工作生活能够平衡

引子

出于以上种种焦虑，公司对面有一家健身房。我去办了一张健身卡；又出于对游泳的想法，我又请了一位泳教 （心疼 💰）

教练是个壮实东北小伙，年纪相仿，挺开朗的我称他为 “大硕” 这名字仿佛在开车 🚗 哈哈~

蛙泳

教练给我规划的课程是蛙泳入门到自由泳

因为我也不怎么“怕水”第一节课也蛮顺利，我以为会一直很顺利 结果 相反

旱鸭子在水里漂浮仿佛就像一直蚯蚓掉进了沙堆，—— 扭来扭去原地打转

​ 作为一个20多年在陆地呼吸的人类，突然在水里面有着各种不适，教练教的 “ 收 - 翻 - 蹬- 夹 - 呼吸” 在陆地上面做的井井有条，下到水里就变的手足无措了，真正的诠释了什么叫做 “ 眼睛会了，手不会 ”

刚开始的那几天仿佛打了鸡血，每天早上咖啡一杯冰美式； 早上跑步🏃🏻‍♀️ —— 中午游泳🏊🏻 —— 晚上健身 💪🏻；

天气 41 ℃

时间：不记得是哪一天的一个中午

这天人很少，我还是一如既往的下水，那天人很少，天气很燥热；下水的哪一刻真的很凉快，躺在水面上，蓝色的水底瓷砖，心里感受到了一种 “平静” ，头埋在水里面的这一刻仿佛这一刻这个世界只有我一个人。这时候一下子就悟了，loop 👉🏻“收 — 翻 — 蹬 — 夹 — 呼吸 ” ，在水里好不畅快。

尝到甜头的我从此每天会去游泳 🏊🏻了。

刚开始使用蛮力在水里面蹬的那叫一个狠，一周后 我的 “ 髋关节 ” 酸痛难忍，走路都在痛。

典型的因为 “ 奖励 ” 用力过猛

观察我和别人的不一样

通过我的观察，我发现其他一些游泳游的比较好的人，它们在水里面很轻松，动作也很 “ 软 ”，不像我这样在水里面 “ 打架 ”。

不要试图和水做对抗，顺水而行

• 感受水的阻力，水流击打在胸口的 “ 力 ”，腿夹紧的 “ 力 ”

果然顺畅很多

期间

期间工作中遇到个脾气很奇怪的同事，某一天早上 我向另外一个同事（开发）的询问合作的一个 project 的进度，这个人仿佛点燃了引线一样，各种 “ 时间那么紧你不知道啊！ ” 、 “ 我那么多事做都做不完 ” 、 “ 我手上这个还 … ” 各种抱怨和语气像我袭来，就连和我一起的一个同事也感到了诧异 —— 我们只是正常交流工作进度为何和我们说这些 ？（他的事情为何要把脾气撒在我们身上？为何评审的时候不提出来？ 种种，方式谁和他说了话，就是他工作不舒服的作俑者）

这个一刻我脑袋 “ 中演练了一百个怼他的方式 ”最后还是笑了笑说 “ 按照你的进度来吧，有问题可以和产品反馈下 ” 有些事情顺而退之，争执反而适得其反。

果不其然这个 “ 脾气不太好的同事 ” 遭到了大家的吐槽

魔鬼训练与体重

在我坚持下体重也迎来了大幅下降

从巅峰 82 KG => 73 还在有序减脂

• 好让我们回到游泳

自由泳

蛙泳熟练了后我迫不及待的想学自由泳，因为自由泳 “ 快 ”，二则是我的 髋关节 疼痛越发激烈，教练说： “ 看来是学习自由泳的时候了 ”

“打腿” 累和停止不前

自由泳过程中，我表现出一些 “ 急功近利 ” 的心态。

因为肌肉腿下身比较重，练习打腿的期间异常累，而且停止不前；看着一些小孩子在水中 打腿打的 “ 飞起 ”，速度也很快，我差不多半程就很累了； 是我不行了？ —— 当然不是 ！

避重就轻方法论

在连续好几天的 “ 蛮力打腿 ” 我找到了一点 “ 水感 ”，教练所说的 “ 大腿根部发力，鞭腿 ” ，这样的一丝丝 “ 鞭腿 ” 的感觉

​ 上来直接，蛮力打腿，我发现不太适合我，因为到后面会体力不支；我开始使用手部动作的滑动产生向上的浮力之后这个时候再来打腿，这样的话会轻松的多，虽然还是不太标准 但是起码能游起来，期间也在 “知乎”、 “bilibili” 上面看了很多教程，每天都迫不及待的去尝试。

​ 就这样找到 “ 方法论 ” 能游起来之后后面经过不断的训练，和观察人家的节奏和姿势，我也能 畅快的 游自由泳了，当然这是需要一个过程的期间也经常呛水；

程序员的路 ？

作为新一代 互联网 “ 民工 ”，新的技术层出不穷，分化出来的职业和路径也很多 相关的 — — 前端、后端、算法、大数据 …

火的语言技术一轮又一轮：Flutter 、PyTorch、Rust、WebAssembly …

挑花了眼，之前的心态是看到什么新的框架技术什么的都会去尝试尝试 —— 浅尝辄止

人的精力是有限的，先把能量专注于一个领域

因为之前对 Python Web / Python 的一些东西 挺感兴趣的也有一些尝试，我觉得还是应该沿着自己感兴趣的方向去探索，而不是东打一耙，西打一耙。

训练模型？

我发现如果我单单 靠堆量去训练，效率太低，还容易养成一些不正确的姿势的习惯，我觉得应该像写程序那样建立一个训练模型然后再去学习

1. 找到问题点和瑕疵的地方
2. 建立训练模型
   • 打腿训练次数和计划
   • 划手训练次数和计划
   • 节奏和呼吸的配合时机
3. 大量学习模仿别人
4. Loop：模仿 => 改进模型 => 模仿 => 学习

因为我打腿的体力没有别人好，我总结了我自己的方式 —— 出发不要蛮力打腿，通过划手的浮力带起来脑袋从而呼气，保持有节奏打腿保证不沉腿，保存体力到游泳的过程中

进阶：仰泳、蝶泳 ？

没有那么容易，还是要通过大量训练先把当下的蛙泳、自由泳，奠定基础

1000 小时定律之 100 小时定律，在一个东西上专注花费 100 小时，一定可以在你的圈子成为 “ 高手 ” 无论学习、技能、游戏也好

“ 急功近利 ” 不可取，技术也好、技能也好，需要沉淀、需要经验，来进阶。

完

祝好